Як допомогти дитині впоратися зі стресом під час війни?

Доброго дня! Мене звати Мусихіна Ірина, я дитячий та сімейний психолог, корекційний

педагог та організатор арт – зустрічей з нейрографіки!

Сьогодні мій допис про те:

«Як допомогти дитині впоратися зі стресом під час війни»

Нажаль, війна увійшла до нашого життя. Незважаючи на наше бажання захистити дітей

від жахіття, війна – вже частина їхньої реальності. Вони думають про неї весь час, бачать

її у снах, втрачають у ній близьких людей, зображують війну на малюнках, ховаються від

неї в укритті.

Діти запитують у дорослих:

- чому на нас напали?

-що буде із нами?

-чи можемо ми померти?

-коли війна скінчиться?

- а де ми житимемо, якщо наш дім розбомблять?

-а що буде з моєю школою?

-а коли ми повернемось додому? і т.д.

Тривога, депресія, страх смерті - це стани, які відчувають діти, перебуваючи в

небезпеці, і являються прямим наслідком війни.  Якщо йдеться про зовсім

маленьких дітей, які втомилися, просяться додому, поводяться надто буйно або,

навпаки, часто плачуть і бояться, то тут потрібні переважно саме елементи

фізичної та емоційної підтримки.

Добре, якщо батьки чи опікуни дитини мають можливість відпочивати, регулярно

харчуватися, годувати дитину та відчувати себе у безпеці.

У розмовах з дітьми набагато важливіше слухати, ніж говорити.

Слухати уважно, зі співчуттям, розумінням, не суперечити дітям, але ділитися з

ними своїми надіями, добрими планами та мріями.

Під час війни дорослі можуть допомогти дітям у кризових ситуаціях стати сильнішими.

Для цього попросіть дітей допомогти впоратися з вашими сімейними справами, хвалите

дітей за те, що вони зробили щось добре; якщо ви втратили самоконтроль, то зробіть 10-

секундну паузу, не замовчуйте емоції та переживання: говоріть з дитиною, запитуйте, що

вона відчуває, чому їй тривожно; поясніть, що боятися - це нормально; намагайтеся

максимум часу бути поруч з дитиною, щоб вона відчувала підтримку; поясніть, що наразі

дуже важливо дотримуватися рекомендацій батьків.

Декілька терапевтичних занять для подолання стресу для дітей:

для тих, хто переїхав або втратив свій будинок можно намалювати тварин, які мають

 

будиночок (черепаха або равлик) та вигадати про них казку (придумати назву та імена

героїв). Також, корисні ігри в будівництво різноманітних будиночків з кубиків, коробок,

конструкторів.

Діти можуть малювати образи землі, гори, будинки, розмальовувати каміння. Також

корисно буде створити іграшку – антистрес своїми руками, вона буде заспокоювати та

розвивати дрібну моторику. Хорошими матеріалами для арт - терапії є: фломастери,

пастелі, глина, пластилін, олівці. А найголовніше, що слід пам'ятати батькам: діти

зчитують ваші емоції. На підсвідомому енергетичному рівні їм передається все, що

відчуває мама й тато. Тому насамперед варто подбати про своє духовне, емоційне та

фізичне здоров’я.